식초1 식초가 건강에 좋은 이유 ? ✅ 식초가 건강에 좋은 이유식초(특히 사과식초, 현미식초, 발효식초)는 다양한 건강 효과가 있어. 대표적인 이유들을 정리해볼게. 😊🔹 1. 혈당 조절식초는 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줘.연구에 따르면, 식후 혈당을 약 20~30% 감소시킬 수 있음.섭취 방법: 식사 전에 물에 희석(1:10 비율)해서 마시면 혈당 스파이크 방지.Tip: 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 경우, 탄수화물 섭취 전에 식초를 마시면 좋음!🔹 2. 소화 촉진 & 장 건강 개선식초는 위산 분비를 촉진해 소화를 돕고 위 기능을 활성화함.프로바이오틱스(유익균)를 증가시켜 장 건강에도 도움을 줌.섭취 방법: 식초를 따뜻한 물에 타서 식사 전에 마시면 소화 기능 개선 가능.주의: 속이 쓰리거나 위염이 있다면 공복 섭취는 피해야.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음